オートミールアップルバー🍎腹持ち最高なので朝食にもオススメ♪油、砂糖不使用のヘルシーバー♡vegan、グルテンフリー♪食べやすいヘルシーアップルパイ♪食物繊維たっぷりで便秘解消にもオススメ!



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紹介動画内容

ご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは卵、乳製品、お肉、小麦粉を使わない体に優しい料理やお菓子を紹介しています。https://bit.ly/2Jt7AUC

今回はオートミールアップルバーを作ってみました。

りんごを1個使ったりんごたっぷりのバーです。

油も砂糖も不使用のヘルシーで身体に優しいお菓子

です。腹持ちがいいので朝ごはんにもオススメです。

材料

りんご 1個
デーツ 13個(又は好きな甘味 大さじ3程)
レモン汁 大さじ1
水 50g
オートミール 70g
粉にしたオートミール 45g
砕いたくるみ 35g
チアシード 10g(なければ入れなくてもオッケー)
シナモン 小さじ1

さおりシャンティTV
https://bit.ly/3hz4WJB

ひよこ豆クッキー
https://youtu.be/WelfHGtEQew

オートミールで作るシナモンロール

材料2つで簡単に作れるオートミールパン

オートミールで椎茸の肉詰め

オートミールチップ

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オートミールでミートローフ

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キヌアパン 

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