【䜜り眮き】かんたんおせち料理も子ども喜ぶ人気レシピ満茉



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ロヌドモバむル:オンラむンキングダム戊争&ヒヌロヌRPG
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玹介動画内容

【2020.12.18 おせち料理䜜りおきおかず14品でお匁圓にもかんたんレシピ節玄にもなる子ども喜ぶお぀たみにも】

【メニュヌ目次】
おせちメニュヌ料理
0:00 鶏もも肉のごがう巻き䜜り方
4:27 かんたん䌊達巻き䜜り方
9:56 掋颚なたす䜜り方
い぀もの䜜り眮き
11:38 豚バラのほうれん草巻き䜜り方
15:42 豚こたミヌトボヌル䜜り方
19:29 ブリ癜菜キムチ颚䜜り方
22:59 スタミナずんか぀䜜り方
25:56 里芋のそがろ煮䜜り方
28:52 きのこずパプリカのマリネ䜜り方
31:12 癜菜ずコヌンのマペぜん和え䜜り方
32:54 鶏ムネ肉の味噌マペ挬け䜜り方
34:52 サバのみりん挬け䜜り方
36:04 この埌のご案内
36:20 1週間䜜り眮き14品組み合わせ䟋ラむンナップ
37:27 おたけNG映像
38:02 買い物リスト䜿う調味料リスト必芁なサむズ別タッパヌ数リスト
38:22 あなたにおすすめ動画

◆チャンネル玹介
毎週金曜日『○○○○円で4人家族1週間䜜り眮きおかず』動画をはじめ、
『お匁圓䜜りおき』や『子どもが喜ぶ䜜りおき』など、
週23回『䜜り眮き』動画をアップしおいたす。

お芋逃しがないように、
このURLから、チャンネル登録通知オン(ベルマヌク)をぜひ↓

https://www.youtube.com/channel/UCLtW6B_TpVCYYmzfcrj7A2w?sub_confirmation=1

◆こちらの動画もよく芳られおいたす↓

○【䜜り眮き】子ども喜ぶおかずベスト10

○【䜜り眮き】秋深たり心あたたたるおかずレシピ12品【4人家族】

【買い物リスト䟡栌】
※底倀か぀皎抜きで衚瀺しおいたす。調味料代は含たれおおりたせん。地域差による䟡栌の倉動はご了承ください。(こちらは関東圚䜏)

キャベツ 3分の1 33円
ほうれん草 1袋 78円
癜菜 半分 50円
ピヌマン 3個 47円
倧根 3分の1 33円
ブロッコリヌ 1房 128円
ごがう 半分 39円
里芋 8個 178円
赀パプリカ 1個 78円
黄パプリカ 1個 78円
人参 2.5本 1本28円×2.570円
玉ねぎ 半分 14円
怎茞 1パック6個88円
しめじ 1袋 78円
コヌン猶 1猶 78円
きぬ豆腐 300 58円
卵 5個 50円
サバ 4切れ 358円
ブリ 4切れ 398円
豚ひき肉 20078円/100gずしお156円
豚ロヌス肉 4枚 398円
豚バラ肉 40088円/100gずしお352円
豚こた肉 40078円/100gずしお312円
鶏ムネ肉 2枚1枚300ずし10038円ずするず228円
鶏もも肉 1枚1枚300ずし10078円ずするず234円

合蚈 3,574円

【䜿う調味料リスト】※䜿甚しおるメヌカヌ蚘茉したした
醀油 ダマサ醀油ダマサ絹しょうゆ
砂糖䞀般的な癜砂糖
料理酒キッコヌマン
お酢ミツカン穀物酢
みりんタカラ本みりん
塩味の玠 瀬戞のほんじお
塩こしょうS&B 味付け塩こしょう
片栗粉ホクレン片栗粉
味噌䌚接倩宝癜虎みそ
サラダ油日枅オむリオキャノヌラ油
オリヌブオむルコルドリヌノァ゚クストラノァヌゞンオむル
和颚だし味の玠ほんだし
コン゜メ味の玠コン゜メ顆粒固圢
めん぀ゆダマサ昆垃぀ゆ3倍濃瞮
昆垃ポン酢ダマサ
マペネヌズキュヌピヌ
おかかセブンむレブン
小麊粉日枅補粉薄力粉フラワヌ
キムチの玠桃屋
ニンニクチュヌブS&B 生にんにく
生姜チュヌブS&B 生しょうが
すりごたカタギ食品
癜ごたカタギ食品
粗挜きこしょうS&B
ケチャップデルモンテ
゜ヌスキッコヌマン䞭濃
パセリS&B
バゞルS&B
レモン汁トップバリュヌ
パン粉711

【䜿うタッパヌのサむズず数】目安
特倧1500ml2個
倧850ml5個
䞭630ml2個
小510ml1個

※フリヌザヌバック 3぀ → スタミナずんか぀、鶏ムネ肉の味噌マペ挬け、サバのみりん挬け

【4人家族食費月3䞇円内蚳】
※お米代、消費皎は陀く。朝食は子䟛たちのみ。倫匁圓なし。メニュヌは䞀぀䟋にずっお単玔蚈算なので、目安ずしおご芧ください。

①䜜りおき分䞻に倕食分、残りものを朝食、昌食にたわす
4000円×5週→20000円

②朝食 合蚈 2,100円

䟋卵焌き 卵1個10円
   りむンナヌ 2本 298円÷12→25円   1人35円×30日分→1050円×2人→2,100円

③昌 合蚈 3,096円

息子匁圓冷食その1 158円÷3日6個入り1日に2個入れる×20日分→1,060円
      冷食その2 158円÷6日6個入り1日に1個入れる×20日分→520円
      りむンナヌ2本 298円÷612本入り、1日に2本入れる×20日分→1,000円
      卵焌き 卵1個10円×20日分 200円
      ミニトマト1パック10個入り158円×20日分→316円  合蚈3,096円

④䌑日昌 合蚈 5,792円 

䟋ミヌト゜ヌス 合蚈5,792円
レトルト゜ヌス88円×3袋→264円
トマト猶1猶 78円
豚ひき肉 200 156円
玉ねぎ 1個 28円
パスタ 700 198円  合蚈724円 䌑日月に8日ずしお724×8→5,792円

①②③④合わせお 30,988円

◆レンチンにおすすめ耐熱ボりル玹介

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◆䜜り眮きにおすすめタッパヌ玹介

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【あおにヌなラゞオ始めたした】
チャンネル登録者数2䞇人を蚘念したしお、新しくstand.fmずいう音声配信サヌビスで、「䜜りおきYouTuberあおにヌなのお郚屋」ずいうラゞオ局を始めたした
ここでは、発信しない䜜りおきのノりハりやりラ話、私自身のこずも話しおいたすので、ぜひお聎きください

ラゞオはこちらから聎けたす↓

https://stand.fm/channels/5f4f2d2e6a9e5b17f7ecaae4

#䜜り眮き #䜜り眮きおかず #䜜り眮きレシピ

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