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【要約】あなたはもう、自分のために生きていい【Poche】

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今回のお話は!【はい!望月りんです!今回は心理カウンセラーとして活躍し、現在はSNSなどでも発信しているPocheさんの書かれた「あなたはもう、自分のために生きていい」を解説していきます。この本は一言でいうと「劣等感や自己肯定感が低くなった原因」を教えてくれる本だ。自己肯定感が低くなった原因か...】

【要約】あなたはもう、自分のために生きていい【Poche】

参考文献:あなたはもう、自分のために生きていい Poche さま
購入→https://amzn.to/47fkKuB

・当チャンネルで紹介してほしい本を教えてください
https://forms.gle/z4bVCxCq14gbqG198

イラストレーター:中森 煙@kemurismoke
イラストレーター:南もふ子@LJgfOBKDvaQxw07
      脚本:永戸リョウ@denran1031

#本要約 #あなたはもう自分のために生きていい #Poche

0:00 はじめに/自分の劣等感や自己肯定感の低さなどの原因
2:39 褒められたら「ありがとう」と言うだけでいい
5:04 「私なんて」「どうせ無理」の原因は過去にある
7:41 相手からの質問が嫌だと感じるのは、ダメな自分を曝け出すのが怖いから
10:38 自分を苦しめる過去のルールや価値観はもう捨てていい
12:36 嫌いな人に好かれようとしない
15:25 自分に優しい言葉をかける
17:59 元気な時に自分のお世話方法を準備しておく
19:54 しんどい時は意識的に考えない時間を作る
22:01 まとめ
24:18 END

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